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不吃早餐容易发胖吗缺乏科学依据不可信

2021-04-21 11:03:02
不吃早餐容易发胖吗缺乏科学依据不可信

  在生活中有不少的人都认为不吃早饭会使体重明显的增加。其理由主要是早上不吃早饭的话,饥饿感到了中午就会特别的强会吃得更多,体重自然就会增加。那么,这种说法是否有道理,不吃早餐容易发胖吗?下面小编就为大家详细的介绍一下。

  上述的这种说看起来似乎有一些道理,可要知道一个人的胃口是有限的,即便是在饥饿的状态之下,所摄入的食物是一定量的。正是因为如此,美国的一所大学做了一个相关的实验,想要证实“不吃早餐是否会导致体重超标”这个问题。

  这个实验为期是四个星期,一共分为三组,每天早上8:30,一组仅吃一些燕麦粥,另一组则吃一些含糖分很高的玉米片,最后一组就不吃任何的食物。四个星期结束之后,在三组测试中,仅发现不吃早饭的这一组体重有所减轻。据此,相关的研究人员认为,不吃早饭体重也是会减轻的。

  而另一所大学的相关实验也得出了让人意想不到的结果,该实验通过12周的对比发现,吃不吃早餐其实体重没有直接性的关系。实验找到经常性吃早餐与经常性不吃早餐的一些人群,其中有一部分改变了习惯,即一部分由吃早餐改为不吃,而有一些则从不吃早餐改为吃早餐。

  在试验结束之后最终发现,原来吃早餐的人,可是后来不吃早餐的人的体重与依旧吃早餐的人的体重相比减轻了7公斤,而原来不吃早饭后来又吃早饭的人,与比依旧不吃早饭的人相比体重减轻了8公斤。

  这也就是说不管你是不是吃早饭,只要改变饮食习惯都有助于体重的减轻。

  而小编则认为,体重的变化其实与人体能量摄入与支出之间的关系是很大的,少食多餐虽然很好,可是多吃少餐体重也有可能不会增加哟。同时在这里提醒大家的是,体重与健康没有必然性的联系,千万不可过分的关注体重这一指标。

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