月经对于女性来说是非常重要的，女性只有在成年以后才会来月经，女性一来月经证明此时的女性已经发育成熟，身体此时以及具备排卵的能力，此时的女性也已经具备了生育能力。但很多的女性对于自己在月经期间如何饮食都不是很了解，那么女性在月经期间如何饮食呢?经期吃什么食物好排出淤血呢?

　　女性在经常一定要做好自己的保暖工作，这时的女性不但要重视腹部的保暖工作，还要重视自己的全身保暖工作，这样可以预防女性出现痛经，身体暖和了可以帮助排出身体里的淤血，对女性的身体非常好。

　　女性在月经期间一定要重视自己的饮食，女性可以吃一些红糖和大枣，这些食物都是大热的食物，女性在月经期间吃一些大枣和红糖不但可以让女性的身体暖和起来，还可以帮助女性排出子宫里的淤血，女性在喝了一些红糖水后可以快速排出子宫里残留的淤血，降低女性子宫患上一些疾病。

　　女性在月经期间还可以喝一些益母草，益母草具有调经、止痛和排出体内淤血的效果，所以女性在月经期间多喝一些益母草对女性的身体帮助是非常大的，不但可以治疗女性痛经的情况，还能帮助女性排出体内淤血，所以女性在月经期间一定要适当的吃一些益母草。

　　由此可知，女性在月经期间一定要好好护理自己的身体，大家对于经期吃什么食物好排淤血的内容也有了一些认识，所以女性在平时的生活中，一定要重视这些内容，特别是对自己月经期间的护理，月经期间的女性千万不要着凉，一定要做好保暖工作。

原标题：经期吃什么食物好排出淤血饮食注意事项有哪些