原标题：胶原蛋白只对皮肤好？错！它还有3大成效，90%的人不知道

往常咱们常传闻女人朋友要多补一些胶原蛋白，对皮肤好，能够美容养颜、肌肤有弹性等等。但你知道吗？其实胶原蛋白的效果不单单仅仅对肌肤有好处，能够说，它的其他成效，90%的人都不知道。让咱们一同来看看吧。

01

防备骨质老化

咱们知道，骨骼是由骨基质和矿物质化的骨骼安排构成的。其间，骨基质的主要成分（约九成以上）是胶原蛋白，胶原蛋白的效果是结合钙质与骨细胞，使钙质不致丢失。所以当骨骼短少胶原蛋白时，体内的钙质便变得不稳定，简略丢失，致使骨密度下降，从事剧烈运动或重体力活时，就会简略形成筋骨损害。

所以，想要让骨骼强壮起来，不单单仅仅补钙那么简略，还有摄入足量的胶原蛋白。

02

维护血管壁的弹性与耐性

胶原蛋白是坚持血管张力、弹性和润滑度必不可少的成分。胶原蛋白缺乏会导致血管弹性变差，血液运送变慢，毒素无法及时代谢而沉积在血管内，影响血压的稳定性，添加各种心脑血管疾病的危险。

弥补胶原蛋白，可添加血管壁弹性，强化微血管强度与耐性，加速血液推陈出新，有用改进高血压、动脉硬化等各种心脑血管疾病。

03

促进肌肉细胞衔接并具弹性

肌肉主要是由肌纤蛋白和肌球蛋白构成，而细胞之间是使用胶原蛋白进行黏合的，可促进肌肉细胞连接并具弹性。

我国体育科学研究所曾做过一项实验，请了20个不同年纪段（20—60岁）的体育爱好者进行阻力练习，再让其间10位在练习后开端弥补胶原蛋白。通过三个月的时刻发现，食用胶原蛋白的那10人的肌肉量，比没食用的那组显着进步许多，而且连脂肪削减的起伏也十分显着。

实验得出的结论是：在运动往后，肌肉会快速地吸取氨基酸来修补，因为胶原蛋白中所含氨基酸的份额很高，它具有影响肌肉成长的效果，而且还能够下降膝盖、关节的痛苦。

中年健康危机接近弥补胶原火烧眉毛

据《我国城市居民健康白皮书》显现，70%的我国人处于亚健康状况，因为心理压力、作业强度、饮食养分等许多要素的影响，身体的中年危机提早到来，乃至许多年青人也参加进来。比方现在40岁以下患心血管病的份额越来越高，不少中青年常常感觉肌肉酸痛、全身乏力，这些与年纪不相符的过早变老现象，都与胶原蛋白的很多丢失有必定联系。

总而言之，胶原蛋白是身体坚持年青、抗老化必不可少的养分物质，别的还能够防备疾病而且改进体质，对美容和健康都很有协助。所以，40岁以上的女人更需求及时弥补胶原蛋白肽饮品，在坚持芳华美丽的一起，还能维系身体健康，进步免疫力，防备一些疾病的发作。

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