原标题：孩子超爱吃的两道家庭菜，简略易做，多吃体质好，个子长的高

我们好，今日给我们引荐两道简略易做的家庭菜，孩子多吃体质好，个子长的高

西红柿青椒炒豆腐皮，是由西红柿、青椒和豆腐皮烹制而成，简略易做。西红柿中含有丰厚的维生素a、西红柿红素和叶黄素等养分保健成分，有助于防治夜盲症和白内障等眼部疾病。平经常吃西红柿，能有用维护眼睛和改进视力。西红柿中含有钙质、维生素k和西红柿红素等养分保健成分，能为人体弥补钙质和保健骨骼。

青椒含有青椒素及维生素A、C等多种养分物质，有芳香的辛辣味。青椒养分价值百科高，富含维生素B、维生素C、胡萝卜素，具有促进消化、脂肪代谢等成效。尤其是其维生素C含量是西红柿含量的7～15倍，在蔬菜中占首位。

2.蚝油生菜,是由生菜和耗油两种首要原材料，烹制而成。生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除剩余脂肪的效果，故又名瘦身生菜；、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、下降胆固醇、辅佐医治神经衰弱等成效；

生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可影响人体正常细胞发生干扰素，然后发生一种“抗病毒蛋白”按捺病毒。

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