有个广告词这么说的，“女人总有那几天”，月经初潮伴跟着女人开端走向老练，绝经代表着女人走向变老，能够说月经是女人峥嵘岁月的见证，此外，女人的月经状况直接能够反应出身体的健康状况，是女人身体状况的晴雨表，不要忽视。还有一个许多女人朋友关怀的一个问题是：来例假不能“洗头”？其实能够用温水洗头，一起洗完头发之后，要及时的吹干即可。

来例假不能“洗头”？都是表象，医师：这4件事才真正要“忌讳”

1、严寒食物

许多女人比较喜爱吃冰激凌等冷饮，尤其是酷热的夏日，吃一杯冰激凌能够让身体降暑，十分惬意，但如果是女人来例假期间，绝对不能吃严寒食物，由于冷饮食物进入人体后，会导致月经反常，引发痛经等症状，所以女人在来例假时，要维护腹部温暖，尽量多喝热水，忌吃冷饮。

2、喝酒

现在的女人也顶半边天，喝酒也是很往常的工作，平常过量喝酒可能会损害人们的肝脏，引发酒精脂肪肝，但女人月经期间喝酒，跟着酒精进入人体后，会形成人们血管扩张，导致心跳加速，使血液的活动也加速，形成月经量过大，不利于身体健康。

3、饮食过咸

现在的人们许多都喜爱吃过咸的食物，觉得有滋味，尤其是咸菜等，能够影响胃口，但长时间吃的过咸，会添加肾脏的担负，影响肾功能的正常工作，月经的女人更要留意，尽量吃平平一些的食物，吃的过咸，会导致钠离子停留，加上经血过多，简单引发女人呈现头疼的症状。

4、剧烈运动

日常日子中适量运动，不光有利于人们活络筋骨，增强人们的体质，并且能够促进推陈出新，有利于进步人体的免疫力，但女人月经期间，生理体系的机能都有所下降，最好仍是不要做高强度的体力劳动和剧烈运动，避免呈现月经量增大的状况，引发月经紊乱。