原标题：“肠”识，你知多少？
小孩儿小孩儿你别馋，过了腊八便是年；
腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三；
话说过了腊八之后，基本就开端预备年货啦，像灌肠就早早开端啦。
灌肠是一种年味，是一种回忆，但咱们今日说的肠并不是年货哟，
而是人体内的肠道！
肠道分为大肠和小肠，
小肠分为:十二指肠、空肠及回肠。
大肠分为:盲肠(包含阑尾)、升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠、直肠。
肠道是人体最重要的消化器官，
肠道是人体最大的排毒器官，
肠道是人体最大的免疫体系，
肠道的状况决定人的美丽与容颜。
常言:"病从口入"，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，而且细菌进入人体遍地首要途径便是肠。肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌会遭到肠内有利菌群的反抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就跟着大小便排出体外，天然不能致使人患病。
自愈才能方面，实际上人体的自愈才能十分强壮，德国国家科研机构在2001年的一份研讨报告中称:"假如能医治疾病的物质都称作-药的话，人体本身是能够发作一万多种药的!而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药彻底就能够治好"。
更何况，其他的免疫，解毒体系，如肝、血清、淋巴体系等。都需求肠道供给的养分来生计。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官。
成年人的肠子，总长度约为自己身高的4倍。婴儿的肠子，长度约是他身高的6倍因而，为了充沛吸收养分，肠粘膜需求与食物有更多的触摸，肠道内有许多皱褶，这样的结构，方便了吸收养分，却让这三种“脏”物更简单在肠道集合。
01
便便
粪便，又俗称大便，是人或动物的大肠排遗物。粪便的四分之一是水分，其他大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液剩余、以及从肠道掉落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。
因为饮食、久坐等影响让便便在肠道内逗留2-3天乃至更久，构成便秘，便秘轻则引起口臭、放臭屁等为难症状，重则引起肠道功用紊乱，呈现肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡等问题，乃至添加大肠癌危险，
02
有害代谢物
饮食养分不平衡，比方饮食中过多高蛋白，会发作包含吲哚、碳化物在内的有害于人体健康的物质。这些有害于人体健康的物质被肠道吸收，经过血液循环抵达人体的各个部位，就可能会引起面色蜡黄、皮肤粗糙、痤疮等问题。
03
致病细菌
据估计，人体肠道菌群可包含500-1000种细菌，不过品种虽多，但各种细菌的数量不同却很悬殊：占细菌总数数量99%以上的细菌是由其间30-40种细菌构成的，其他多种细菌则只占到很小的份额。这些细菌依据其在肠道内不同的生理功用被分为三大类：共生菌、条件致病菌和病原菌。
当肠道功用削弱时，毒力较强的致病菌会经过肠粘膜进入身体遍地，继而引发多种疾病，研讨发现：肥壮、糖尿病等50剩余疾病都与肠道菌群失调有关。
肠道健康的好方法
- 平衡膳食，养分均衡，少食影响性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，弥补膳食纤维，促进肠蠕动。
- 弥补益生元，益生元≠益生菌，益生菌是体内对咱们有利的活性微生物，它们要生计要繁殖需求食物，而益生元便是它们喜欢吃的食物。
- 益生元是一种不易被消化的膳食弥补剂，常见的是糖类（低聚糖类），如低聚果糖、低聚木糖、大豆低聚糖、低聚半乳糖等，益生元广泛存在于蜂蜜、大豆、洋葱、大蒜等30000多种植物中，就像酸奶里的黄金双歧因子，实质上便是益生元。
- 戒烟少酒，防止久坐，坚持适合运动量。
- 确保足够的睡觉，坚持杰出的心态，人体长时间处在严重的状况会对肠道有必定的影响作用，假如存在压力过大或许严重的状况，必定要想方法调整。
- 如有腹痛腹泻症状，要及早就医，腹痛腹泻是身体呈现一些显着的反常问题宣布的信号。而且每年需求做一到两次肠道查看，做好“早防备、早发现、早医治”，可是肠镜查看不止苦楚还很为难~
- 医学杂志《柳叶刀》宣布：一次肠癌挑选查看能够使发作肠癌的危险下降超越1/3，而且能够抢救很多的生命。
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