大部分人都知道抽烟对人体健康不利，但是还是改不了爱抽烟这个坏习惯。因为经历过戒烟这样的一个过程的人都会知道戒烟比较困难，一旦上瘾之后，想要马上戒烟可能性比较小。

在戒烟之后还有可能会出现各种不良反应，这是烟草中有害于人体健康的物质已经影响健康发出的信号。但是假如没有戒烟，身体受其影响也会出现某些疾病。因此，应该掌握戒烟方法的正确，才能更快戒烟，防止长期抽烟影响健康。

那么，立即戒烟和慢慢戒烟，哪一个方法更有效？

很多人意识到抽烟对健康不利，因此会马上采取戒烟的方式来减少烟草中有害于人体健康的物质的伤害。但是立即戒烟可能会出现戒断综合征，很多人在戒烟过程中都是突然性就停止抽烟。

如果本身已经对烟草中有害于人体健康的物质依赖大，有长时间抽烟的行为，连续抽烟超过了三年以上，可能已经形成了依赖。

如果立即戒烟，有一定的概率会出现各种不良反应，例如恶心反胃、头晕头痛、食欲不振等都是立即戒烟可能会出现的反应。这种情况下，很多人就会忍不住想要抽烟来缓解身体的不适感，这样戒烟难度会增大，容易戒烟失败。

相比立即戒烟来说，慢慢戒烟收获的好处更加明显。因为在慢慢戒烟的过程中主要的方法就是减少抽烟量。每天逐渐减少抽烟量，这样做才能够有一个适应的过程，相比立即戒烟来说更能够让人适应。

在慢慢减少抽烟量的过程中，身体受到的损伤减少，不容易出现戒断综合征。这样身体慢慢适应了，没有烟草提供也不会感觉到浑身难受，戒烟的成功率会大幅度提高。

因此，想要正确戒烟的人应该循序渐进，把握正确的方法。一般每天减少一根烟的使用，能够达到戒烟成功的目的。通过以上内容了解发现，立即戒烟和慢慢戒烟带来的后果是不一样的。立即戒烟更容易出现戒断综合征，这是很多人戒烟失败的原因。

因此在远离烟草损伤的过程中，应该保持良好的生活小习惯，通过慢慢戒烟的方式实现，这样才能够远离烟草损伤。否则长时间大量抽烟，出现肺癌的可能性会影响增高。而且烟草中有害于人体健康的物质摄入过多，还会加速血管的老化病变，不利于健康。因此，促进健康过程中还需需要离烟草。